HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4080. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.01.10. 16:32 Gabbá

Hó lapátolás: több részletben 1 óra hó lapátolás, deltázás: delta izom erősítés 2 x 60 darab 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,36 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel keltem. Az első feladatom az volt, hogy az éjjel esett havat ellapátoltam a ház körül és az utca fronton. Ez az első menet alig tartott tovább, mint 35 perc. Aztán a nap folyamán még többször kimentem havat lapátolni, mert elkezdett olvadni és a tetőről lecsúszott a hó és el kellett takarítanom. Összesen 60 percet vett igénybe a hó lapátolás és söprés. Aztán elkezdtem főzni. Krumpli levest csináltam és hurkát sütöttem párolt káposztával, sóban-vízben főtt krumplival. Nagyon finom lett minden. Amikor a főzéssel végeztem edzettem egy kicsit. A deltázás után az oldalazást csináltam meg. Mivel volt még egy kis időm, elvégeztem egy sorozatot a zsír égetőből. A mai napon 2,36 kilométert gyalogoltam le. Ezzel együtt a mai napon 5 edzésem és mozgásom volt.  A héten eddig összesen 19 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 4 edzéses átlag. Még pár napom van a szabadságomból.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr214554548

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.