HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4082. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.01.12. 16:25 Gabbá

Hó lapátolás: hó lapátolás a ház körül és az utca fronton 30 percig, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 6,10 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és azonnal mentem havat söpörni, mert éjjel esett egy kis hó. Mielőtt bármit is csinálhattam volna már söpörtem is a havat as ház körül és az utca fronton. Ez a kis játék 30 percig tartott. Majd elkészültem és gyalog elsétáltam Szentendrére. Először a céghez, majd onnan a LIDL-be. A cégnél beszéltem a kollégámmal és innen mentem tovább a LIDL-be. Ott találkoztam egy ismerőssel, aki a közelünkbe lakik és megígérte, hogy hazavisz majd kocsival, ha végeztem a vásárlással. Így hazafelé már nem sétáltam. Bent a cégnél megcsináltam a tolódzkodást. Már hiányzott ez a mozgás. Amikor hazaértem a deltázást végeztem el. Ezután a szokásos oldalazás és a zsír égető következett. Ma már más mozgásom nem volt. A mai napon 6,10 kilométert gyalogoltam le. Ha haza is gyalogolnom kellett volna, akkor 10 kilométer fölött lettem volna. De mivel haza hoztak kocsival, így ennyi jött össze. A mai napon 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 29 edzésem és mozgásom volt. Ez 5-el több, mint a napi 4 edzéses átlag. Ez nagyon jónak mondható, ahhoz képest, hogy szabadságon vagyok. Aztán a jövő héten már dolgozom.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2014558194

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.