HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4090. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.01.20. 16:41 Gabbá

Hó lapátolás: az éjjel leesett havat söpörtem el, több részletben 1 órán át, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 1,28 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabadnapos voltam. Ezért kissé késve, jóval 7 óra után keltem fel. Amint elkészültem mentem máris mentem az éjjel leesett havat elsöpörni. Ezt a söprést, mivel folyamatosan esett a hó, a nap folyamán többször is megismételtem. Ezek a söprések 1 órán keresztül tartottak összesen. Mivel sok mindent nem kellett csinálnom, így volt módom arra, hogy mozogjak egy kicsit. A deltázást, az oldalazást és a zsír égetőt egymás után folyamatosan végeztem el. Lendületesen hajtottam végre ezeket a mozgásokat. A mai napon ez az 5 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 37 mozgásom és edzésem volt. Ez 2-vel több, mint a napi 5 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy a héten délutános voltam, egészen jónak mondható. A jövő héten délelőttös leszek és remélem, hogy ennél többet tudok majd edzeni.

Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 0 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 0 tonna
Erősítés 0 alkalom 0 gyakorlat
0gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Tolódzkodás 5 alkalom 500 darab 700 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 0 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 0 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
0 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 0 perc
Itthoni erősítés 2 alkalom 600 darab 600 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 0 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 0,0 kilométer
Oldalazás 7 alkalom 700 darab 1600 darab
Tricepszezés 4 alkalom 4 tonna
5 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 0 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 0 tonna
Zsírégető 4 alkalom 4 sorozat 12 sorozat   
Sétálás 7 alkalom 86,18 kilométer 143,10 km
Deltázás 7 alkalom 420 darab 880 darab

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr4114574716

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.