HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4130. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.01. 21:50 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 21,59 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Egy kissé fáradt vagyok, mert ma reggel 7 órakor keltem. Hiába ez már a 10. napom, hogy folyamatosan dolgozom. Mikor elkészültem az asszonnyal eltekertünk az OBI-ba és a HERMES-be, vetőmagért, meg kerti dolgokért. Ezzel el is ment a délelőtt azon része, amit itthon szoktam tölteni, ha délutános vagyok. Annyi időm azért volt, hogy a deltázás elvégezzem. A korai ebéd után mentem dogozni. Bent a cégnél voltak feladataim és ezért sajnos utolért a délutános műszak átka. Nem tudtam edzeni, csak az uszoda nyitása előtt pár percem, hogy valamit mozogjak. A tolódzkodás elvégzése után az itthoni erősítés és az oldalazást csináltam meg. Az egész vagy 15 perc alatt meg is volt. Ma ennyi volt a mozgásom. A munkaidőm alatt 21,59 kilométert gyalogoltam le. A mai napon sajnos csak 5 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 38 edzésem volt. Ez 3-al több, mint a napi 7 edzéses átlag.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1214662703

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.