HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4138. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.03.09. 18:47 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kertészkedés: 7 órán keresztül a telken dolgoztam, deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 6,61 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabadnapom volt. 7 óra előtt valamivel keltem. Amint elkészültem, eltekertem a zöldségeshez. Hazaérve a vásárlásból, átöltöztem és kitekertem a telekre. Itt folytattam a föld előkészítését a veteményezésre. 3 ágyást készítettem, kigazoltam, felkapáltam és elgereblyéztem a földet. Ez a munka 7 órán keresztül tartott. 9-től egészen délután 4-ig voltam a telken. A derekam egy kissé beállt a sok hajlogatástól. De nem érdekel. Majd kipihenem magam. Amikor hazaértem, lefürödtem, elvégeztem a deltázást. A mai napon 6,61 kilométert gyalogoltam le. A mai 5 edzéssel és mozgással együtt a héten eddig összesen 66 edzésem volt. Ez pontosan napi 11 edzéses átlagnak felel meg. Ahhoz képest, hogy tegnap és ma nem edzettem sokat, egészen szépen alakul az edzésszám. 

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6414679360

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.