HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4140. $egyéb$ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.11. 18:38 Gabbá

Egyéb: a mai napon 20-23 kilométert tekerhettem le, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 7,88 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ugyan 6 órakor megébredtem, de csak 7 órakor keltem fel. Olyan jól esett egy órácskát lustálkodni, bóbiskolni. Amikor felkeltem és elkészültem, elsőként eltekertem a LIDL-be és a gyógyszertárba. A vásárlás után hazatekertem és elrakodtam. Majd folytattam az utamat. Elhajtottam a bankomba, és egy másik gyógyszertárba, illetve az egyik SPAR-ba. Mivel itt nem kaptam azt amiért mentem, egy másik SPAR-t is meglátogattam, ahol végül is megkaptam amit akartam. Ezzel le is tudtam az egyéb kategóriát is. Eközben hozzávetőlegesen 20-23 kilométert tekerhettem le a munkás bringámmal. Mikor végre újra itthon voltam, nekiálltam főzni. Hús levest csináltam csirke aprólékból, rakott krumplit és tonhalas spagettit készítettem. Amikor a főzéssel végeztem, megcsináltam a deltázást és az oldalazást. A mai napon 7,88 kilométert gyalogoltam le. A ma ez a 4 edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok, de hiába itthon vagyok. Ma mivel hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A múlt héten is fogytam, mert 79,0 kilogrammot mutatott a mérleg, vagyis egy hét alatt 1 kilogrammot fogytam. A testzsírom 27,8% és a BMI-m: 24,3. Szóval továbbra is tart a fogyásom. Ezt a tendenciát kellene fenntartanom legalább addig, míg el nem érem a 75 kilogrammot, vagy az alatt egy kicsivel. De majd kiderül, hogy mi lesz. Ami számomra különösen érdekes lesz, az, hogy a héten nem tudok majd annyit edzeni, mint szoktam, mert itthon leszek egész héten keresztül. Szóval izgalommal várom a jövő hetet.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1714682942

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.