HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

április 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4148. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2019.03.19. 22:02 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 19,56 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Délelőtt voltam a postán, a zöldségesnél és a boltban. Ezzel el is telt a délelőtt azon része, amit itthon töltök, amikor délutános műszakom van. Azért annyi időm volt, hogy a deltázást, az oldalazást és a zsír égetőt elvégezzem. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél derült ki, hogy szerencsém volt azzal, hogy itthon megcsináltam a fentebb felsorolt három mozgást. Sok feladatom volt, és ezért nem tudtam rendesen edzeni. De mivel már három mozgást elvégeztem ezért ma nem ért utol a délutános műszak átka. A tolódzkodást alig 10 perc alatt csináltam meg. A tricepszezést és a húzódzkodást ma is a konditeremben teljesítettem egyszerre. Utána volt ismét feladatom, de azért még az uszoda nyitás előtt sikerült megcsinálnom az itthoni erősítés 2 x 150 darab karhajlítását. A mai napon a munkaidőm alatt 19,56 kilométert gyalogoltam le. Ma is 8 edzésem volt, mint tegnap. Ezzel együtt a héten eddig összesen 16 edzésem volt. EZ pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg. Ez ahhoz képest, hogy délutános vagyok a héten egészen jónak mondható. Már, mint az edzésszámot illetően.

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1814702052

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.