HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

április 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4151. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2019.03.22. 21:43 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 19,54 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A tegnapi napi tapasztalatból leszűrve, ma már megcsináltam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Így legalább több lesz az edzéseim száma. Jó is volt, mint utólag kiderült. Itthon megcsináltam a deltázást, az oldalazást, a zsír égetőt és a fent említett itthoni erősítést. A korai ebéd után mentem dolgozni. Persze ma is sok munkám volt és ezért áldom azt a sok eszem, hogy legalább 4 féle mozgást otthon megcsináltam. Annyi időm maradt csak, hogy a tolódzkodást elvégezzem. Aztán már nyitott is az uszoda. A munkaidőm alatt 19,54 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 35 edzésem és mozgásom volt. Ez hajszál pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. Ez egész jónak mondható edzésszám szerint és, ha azt nézzük, hogy a héten délutános voltam. A hétvégén itthon leszek és így már megúsztam a délutános műszakomat.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6714709691

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.