HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4168. ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.04.08. 20:42 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 11,49 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezen a héten délutános vagyok a cégnél. Ezért csak 7 óra előtt valamivel keltem fel. Az első dolgom az volt, hogy eltekertem a LIDL-be, majd a zöldségeshez vásárolni. Ezzel el is telt a délelőtt azon része, amit itthon töltök, ha délutános vagyok. Annyi időm még volt, hogy a deltázást megcsináljam. A kora ebéd után mentem dolgozni. A cégnél aztán utolért a délutános műszak átka. De annyira, hogy semmit se tudtam mozogni. A munkaidőm alatt ráadásul még keveset is gyalogoltam, mert csak 11,49 kilométert tettem meg. Arra sem volt érkezésem, hogy egy gyors tolódzkodást elvégezzek. Semmi mozgást nem csináltam ma, ezeken kívül. Mivel hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. Ismét fogytam, de nem sokat, mert csak 20 dekával vagyok könnyebb a múlt heti mázsáláshoz képest. Viszont a testem alakult, mert a testzsír százalékom 0,9-el csökkent, ami soknak mondható. Ma 25,7%-t mutatott a mérlegem. A BMI-m ezzel a 20 dekával nem változott. BMI: 23,4. A mai napon nem mozogtam sokat, de azért remélem, hogy holnap többet tudok majd edzeni.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr8914749357

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.