HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4169. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ˇsétálásˇ

2019.04.09. 21:31 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 24,11 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és azonnal siettem a konyhába, hogy főzzek. A rövid délelőtti időt ebéd főzésre használtam fel. Egyszerű kaját főztem, mert mindössze 3 órám volt a főzésre. Pörköltet csináltam és tésztát főztem ki hozzá. A nejem szerint nagyon finom lett. Mire végeztem már itt is volt a korai ebédem ideje. Ezután mentem dolgozni. Bent a cégnél sok munkám volt. Edzeni nem nagyon tudtam, de azért többet mozogtam, mint tegnap. Sok gyaloglás volt a mai napomon. Annyi időm volt, hogy a tolódzkodást és az itthoni erősítést elvégezzem. A mai napon 24,11 kilométert gyalogoltam le. Így a mai napon 5 edzésem, mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 7 edzésem volt. Ez 1-el több, mint a napi 3 edzéses átlag. Ez nem sok, de ez van, ha délutános vagyok. Illetve ilyen is van, ha délutános vagyok.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7714752107

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.