HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4172. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + &tricepszezés& + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2019.04.12. 22:13 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 dara  delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 14,66 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem fel. Délelőtt itthon a szokásos dolgaimat csináltam. Volt annyi időm, hogy az oldalazást, a zsír égetőt és a deltázást még a korai ebéd előtt. Az ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél volt feladatom, eléggé sok, de azért tudtam edzeni is. A tricepszezést sikerült elvégeznem két munka közben. Aztán az uszoda nyitás előtt valamivel teljesítettem a tolódzkodást is. A munkaidőmben ma sétáltam a héten az egyik legkevesebbet, mert 14,66 kilométert tettem meg. A mai napon sikerült 6 edzést megcsinálnom és ezzel együtt a héten eddig összesen 21 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 4 edzéses átlag.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1014761302

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.