HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4174. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.04.14. 19:56 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 2,23 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt megébredtem és láttam, hogy éjjel esett az eső és ezért nem mentem ki tekerni, ahogy elterveztem. Ennek ellenére keltem és vártam, hogy esetleg az időjárás jobb legyen. Nem lett. Vagyis a mai edzéstervem megbukott. Ezért elkezdtem ismét főzni. A tegnapról megmaradt édes és bekevert túrót leveles tésztába tettem és kisütöttem. Nagyon finom lett. A sütés után megcsináltam az oldalazást és a zsír égetőből egy sorozatot. A következő feladatom az lett, hogy az aludttejből prószát süssek. Ez is nagyon jó lett. Szóval ma sütöttem ezerrel. Édeset és sósat is. A deltázás a sütések után csináltam meg. A mai napon 2,23 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a négy mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 29 edzésem és mozgásom volt, ami 1-el több, mint a napi 4 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy délutános voltam, aránylag jónak mondható. Nem sok, de remélem, hogy lesz jobb is.

Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 1440 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 174 tonna
Erősítés 0 alkalom 0 gyakorlat
1800 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Tolódzkodás 3 alkalom 300 darab 5600 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 480 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 4800 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
3 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 96 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 60 perc
Itthoni erősítés 1 alkalom 300 darab 14.700 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 12 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 441,3 kilométer
Oldalazás 6 alkalom 600 darab 9100 darab
Tricepszezés 1 alkalom 1 tonna
48 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 600 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 1080 tonna
Zsírégető 4 alkalom 4 sorozat 66 sorozat   
Sétálás 7 alk. 95,68 kilométer 1228,95 km
Deltázás 7 alkalom 840 darab 8540 darab

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr10014764076

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.