HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4176. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2019.04.16. 21:57 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 15,09 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: 6 óra után valamivel ébredtem fel. Nem sokat lustálkodtam, mert ma is főznöm kellett. Az ebéd főzés közben megcsináltam az oldalazást. Majd főztem tovább. Amikor mindennel végeztem, akkor teljesítettem a zsír égetőt, a deltázást és az itthoni erősítést. A deltázás ma is még bedurrantotta a vállaimat, de jól esett. Ezzel el is telt az az idő, amit itthon tudok tölteni, akkor, amikor délutános vagyok. A korai ebéd után mentem dolgozni. A céghez beérve azonnal voltak feladataim. Ezért sok mindent nem tudtam edzeni, de azért a tolódzkodást és a tricepszezést beillesztettem a munkáim közé. A munkaidőm alatt ma 15,09 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 7 edzést tudtam elvégezni és így a héten eddig összesen 14 edzésem volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6714770224

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.