HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4183. >építkezés< + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.04.23. 17:38 Gabbá

Építkezés: 3 órán keresztül rakodás egy építkezésen, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, sétálás: a mai napon 6,92 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt és ezért ráértem kissé későn kelni. Egy ismerősömnek a házához vittek építőanyagot és ebben segédkeztem. 7 órakor találkoztam a kollégámmal és a többi segítővel. Az építkezésre kiérve az anyagokat pakoltuk fel a házhoz. Ebben zömmel fa anyagok voltak. Igyekeznünk is kellett, mert közben eleredt az eső és a fa anyag nem szereti a vizet. Meg is izzadtam, rendesen. Ez a munka 3 órán keresztül tartott. Utána hazajöttem. Itthon gyorsan megcsináltam a deltázást, majd lefürödtem. A mai napon több mozgást már nem csináltam. Csak legyalogoltam 6,92 kilométert. Ma mindössze ez a három mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 5 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 2 edzéses átlag. Mivel tegnap (húsvét hétfőn) utaztam haza nem álltam rá a mérlegre. Ezt ma pótoltam. A húsvéti nagy evések után a múlt héten 1 kilogrammot híztam. Még mindig 80 kiló alatt vagyok, mert a mérleg 77,9 kilogrammot mutatott. Remélem, hogy a hízásom megállt ezzel és a jövő héten ismét fogyásom lesz. A testzsírom is növekedett, mert 28,4% lett. A BMI-m is több lett: 23,7. Nagyon bízom benne, hogy a jövő hétfői mérés már mindenből kevesebbet fog mutatni.

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés sétálás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7614782448

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.