HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4190. $egyéb$ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2019.04.30. 21:41 Gabbá

Egyéb: 14-15 kilométer letekerése az egyéb mozgás formában, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20 darab 4 ütemű gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 24,67 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. A mai napon az volt az első feladatom, hogy eltekerjek a LIDL-be vásárolni. Innen hazaérve folytattam a vásárlást. De most a zöldségeshez tekertem el. Eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le. Ez a mozgás az egyéb kategóriába esik. Amikor a vásárlást befejeztem még maradt egy jó fél órám. Ezalatt edzettem egyet. Ma is jó volt, hogy itthon mozogtam, mert bent a cégnél nem tudtam ma sem edzeni. Itthon elvégeztem a deltázást, az oldalazást, a zsír égetőt, itthoni erősítést, a húzódzkodást és a 4 ütemű fekvőtámaszt. Hajtottam, hogy minél előbb végezzek. Ez sikerült. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél, ahogy említettem sok munkám volt és nem tudtam edzeni. Csak egy gyors tolódzkodást végeztem el. A munkaidőm alatt 24,67 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 17 edzésem volt. Ez 1-el több, mint a napi 8 edzéses átlag. Szépen alakul a hetem, ahhoz képest, hogy a héten ismét délutános vagyok. Ez persze annak köszönhető, hogy amíg itthon vagyok délelőttönként edzek annyit amennyit tudok.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás tolódzkodás sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr414796372

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.