HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

november 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4204. $egyéb$ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.05.14. 16:36 Gabbá

Egyéb: a mai napon 17-19 kilométert tekerhettem le, az egyéb mozgás formában, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 7,98 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabad napos voltam. Ennek ellenére 6 óra körül keltem. Itthon a konyhában a karnisokat rögzítettem. Majd eltekertem a kiskovácsi kórházba, ahol 9 órától átvehettem a múlt heti vérvétel leletéért. Mivel a versenygépemet is be kellett adnom a szervizbe, ami viszont 10 órakor nyitott. Ráadásul esett az eső is. Ezért 9 óra előtt valamivel indultam a verseny géppel és lassan, nehogy nagyon felverjen az eső víz. A lelet átvétele után visszafelé bementem és leadtam a versenygépemet a szerelőnek, majd Pomázról hazajöttem, HÉV-vel. Itthon folytattam a karnis felrakását, rögzítését. Amikor ezzel végeztem a leletet elvittem a háziorvoshoz. Ezen a két úton hozzávetőlegesen 17-19 kilométert tekerhettem le, egyrészt a verseny gépemmel, másrészt pedig a munkás biciklimmel. Amikor a kórházból megjöttem gyorsan megcsináltam a deltázást. A háziorvostól hazaérve elvégeztem az oldalazást és a zsír égetőt. A mai napon 7,98 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez az 5 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 10 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Holnap már délelőttösként dolgozom és remélem, hogy többet tudok majd edzeni.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás zsír égető oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr114826678

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.