HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4224. *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘ + ^deltázás^

2019.06.03. 18:18 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab lábemelés, sétálás: a munkaidőm alatt 15,27 kilométert gyalogoltam le, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal,

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mától zárva van az uszoda és ezért 6 órára mentem dolgozni. 5 óra előtt valamivel keltem és készülődtem. Ahogy beértem a céghez mindössze a tolódzkodást és a lábazást tudtam megcsinálni és már dolgoznom is kellett. Más mozgásra nem volt időm. A munkaidőm alatt 15,27 kilométert gyalogoltam le. Ahogy hazaértem már csináltam a deltázást, hogy legalább 4 mozgásom meg legyen. Ez sikerült is. Sajnos ma csak ennyit tudtam mozogni, de remélem, hogy holnap tudok majd többet mozogni. Mivel ma hétfő van ráálltam a mérlegre. A múlt heti kemény edzések hatására 1,1 kilogrammal vagyok könnyebb, mint egy hete. Most 75,3 kilogrammot mutatott a mérleg. A testzsír 25,3 %-os lett, a BMI-m: 32,1 lett. Itt csökkenés mutatkozott, míg a testzsír %-ban emelkedés volt a múlt héthez viszonyítva. Remélem, hogy a jövő héten is fogyásom lesz. Abban is bízom, hogy holnap többet tudok majd edzeni, mint ma.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2114876892

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.