HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4226. *tolódzkodás* + [lábazás] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘ + ^deltázás^

2019.06.05. 18:13 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 15,38 kilométert gyalogoltam le, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 5 óra körül ébredtem és azonnal keltem, majd készülődtem a céghez. Amint beértem a céghez elvégeztem a tolódzkodást, a lábazást, az itthoni erősítést és az oldalazást. A tolódzkodás egyre jobban megy. A lábazásnál figyeltem arra, hogy minél magasabbra emeljem a lábaimat. Az itthoni erősítésben kezdem megszokni a 200 darab karhajlítást, bár a végére kissé bekötnek az izmaim. Az oldalazást lendületesen hajtottam végre. A munkaidőm alatt 15,38 kilométert gyalogoltam le. Amikor hazaértem elvégeztem a deltázást is. Így a mai napon is 6 mozgásom volt, mint tegnap. Ezzel együtt a héten eddig összesen 16 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 5 edzéses átlag.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr8114880292

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.