HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4231. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2019.06.10. 21:35 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 5 óra 50 perc 18 másodperc alatt, ami a 143,2 kilométeres távon 24,5 kilométer/órás átlagnak felel meg, sétálás: a mai napon 13,72 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtam otthon, Győrben, mert a tervem szerint 10 óra körül indultam el volna haza felé, Szentvántelepre. Mivel az időjárás előrejelzések nagyon meleget jeleztek előre, ezért 7 óra előtt keltem és készülődtem a haza felé útra. Ezt a bejegyzést már időben írom, mert utolértem magam. Fél 8 volt, amikor elindultam az utamra. Az első órában annak ellenére, hogy szembe szelem volt (ez végig így volt sajnos), 26,2 kilométer/órás átlagot hajtottam ki. Ez ahhoz képest, hogy a hátizsákom tele volt kajával, meg mindenfélével ez jónak mondható. A második órában tudtam tartani ugyanezt az átlagot. A meleg egyre nagyobb lett, de én még bírtam a tempót. Ráadásul a szembe szél is folyamatos volt. El is fáradtam rendesen. Mivel a 3. órában az átlagom kezdett visszaesni, mert csak 25,7 kilométer/órás átlagom lett. Egyre jobban elfáradtam és kimerített a szél és a meleg. Ennek a lett az eredménye, hogy egyre többször kellett megállnom, pihennem, ennem és innom, valamint a lábaimat a forró cipőből kivéve megmasszírozzam a lábaimat. Az órám folyamatosan 37-39 °C fokot mutatott. A harmadik órában már majdnem Esztergomban voltam és az átlag sebességem 25,7 kilométer/órát mutatott, vagyis visszaesett 0,5 kilométernyit. A szenvedésem tovább tartott, mert még melegebb lett és lassan kezdtem elfogyni, ami abban mutatkozott meg, hogy nem volt erő a lábaimban, annak ellenére, hogy erősek voltak. Annyira átmentem szenvedősbe, hogy minden egyes faluban meg kellett állnom, hogy lehűljek, lemasszírozzam a lábaimat, igyak és pihenjek legalább annyit, hogy a következő faluig kibírjam. Ennek ellenére a 4. órában már csak 25,2-es átlagom lett. Kezdtem nagyon kimerülni. Lepencétől mindenhol megálltam pihenni. Szerintem egy kis hőgutát is kaphattam, mert volt olyan, hogy tekerés közben fáztam is. Az 5. órában 24,8 kilométer/órás átlagnál tekertem ki. De itt már nem érdekelt semmi se, csak legyek otthon. Feladtam a hajtást, tekerek annyival, amennyi éppen kitelik tőlem. Mire haza értem már minden bajom volt, nehéz volt a hátizsák, fájt a fenekem, a lábaimban semmi erős nem volt, hő gutában szenvedtem, izzadtam, mint a ló, szóval semmi se volt jól. A vége 24,5 kilométer/órás átlag lett, ami nem rossz, ha azt veszem alapul, hogy ez volt az idei évben az első  győri utam oda-vissza. De az eddig mutatott formámhoz képest nagyon rossz volt. A 143,2 kilométert 5 óra 50 perc 18 másodperc alatt tekertem le, de az össz. időm 7 óra lett. Ennyit álltam le. Ehhez azért az is hozzátartozik, hogy Lábatlanban összetalálkoztam a Feri barátommal és persze Lucifer kutyával, akivel tavaly április végén elszenvedtem a balesetemet. Persze mindez már már barátsággá változott. Ferivel legalább 10 percet beszélgettem. De ekkor is sok volt a megállásom ideje. Amikor hazaértem, lefürödtem, azonnal elmentem sétálni, hogy a hőgutát, a lábaimat egy kicsit rendbe hozzam. A mai napon 13,72 kilométert gyalogoltam le. Ma mivel hétfő van, ráálltam a mérlegre. A tekerés után a mérleg 73,0  kilogrammot mutatott, ami 2,3 kilogrammos fogyást mutat. Ez főként a mai tekerésnek tudható be. De remélem, hogy a héten tudom ezt a súlyt tartani. A testzsír %-omban 0,3 tudtam jobban hozni, mint a múlt héten. A BMI-m is javult a múlt héthez viszonyítva, 0,6 tizednyit, vagyis most 22,5-t mértem. A mai napon ezzel a két mozgással nyitottam a hetet. Ez nem sok, de jó fárasztó volt, ezzel majdnem 6 órás tekeréssel.

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1814887864

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.