HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4233. *tolódzkodás* + [lábazás] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.06.13. 17:35 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 14,66 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzés sajnos egy nap késéssel tudom csak leírni, mert a tegnapi napon nem volt netem és így nem tudtam megírni a tegnapi edzéseimet. Ma ezt pótolom. Egy napos a késésem. Reggel 5 óra után valamivel keltem fel és mentem dolgozni. Bent a cégnél először mozogtam egy kicsit majd elkezdtem dolgozni. A tolódzkodást, a lábazást, az itthoni erősítést és az oldalazást kint a pavilonban csináltam meg. Ezeket a mozgásokat alig több, mint 20 perc alatt végeztem el. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidő eltelte után itthon megcsináltam a deltázást és ekkor olvastam le a lépés számlálómat. A mai napon 14,66 kilométert gyalogoltam le. a mai napon 6 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 12 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg. Ez volt a tegnapi bejegyzésem.

 

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2614892944

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.