HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

július 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4239. *tolódzkodás* + [lábazás] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.06.18. 17:04 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 13,35 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 5 óra körül keltem. Azonnal kiugrottam az ágyból és készülődtem. A céghez beérve először mozogtam, majd dolgoztam. A mozgások ugyanazok voltak, mint tegnap. Vagyis a tolódzkodást, a lábazást, az itthoni erősítést és az oldalazást végeztem el. 10 perc alatt végeztem is velük. Ez arra volt jó, hogy a munka kezdés előtt egy kicsit bemelegedtem. A munkaidőm alatt 13,35 kilométert gyalogoltam le. Amikor a munkaidőm végén hazaértem, megcsináltam a deltázást is. Ezzel együtt a mai napon 6 mozgásom volt. A hét eddig két napján összesen 12 edzésem, mozgásom volt. Ez pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg. Holnaptól szabadságon leszek és kíváncsi leszek, hogy ezen idő alatt mennyit éshogyan tudok majd edzeni.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr214900544

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.