HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4241. #kerékpározás# + ^deltázás^ + $egyéb$ + ˘sétálás˘

2019.06.20. 18:48 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő oda-vissza útvonal letekerése 2 óra 17 perc 00 másodperc alatt az 50,8 kilométeres távon, ami 22,2 kilométer/órás átlagnak felel meg, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, egyéb: a mai napon hozzávetőlegesen 20-22 kilométert tekertem le a munkás bringámmal, sétálás: a mai napon 15,72 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 5 óra körül keltem és azonnal felvettem a bringás ruhámat és mentem tekerni. Ma volt a második nap, hogy tekerek. Tegnap Szentlászlóra, ma pedig Dobogókőre tekertem fel. A lábaim az elején nehezen tudtak bemelegedni, mert Pomáz után már emelkedők vártak. A idén most először mentem fel Dobogókőre. Egy kicsit féltem is tőle. Nem akartam nagy tempót nyomni, mert hátha nem fogom bírni a végét. Az első órában az átlag sebességem mindössze 16,8 kilométer/órás volt. A lábaim nem pörögtek a hegymenetben. Az első óra végén Pilisszentkeresztnél jártam. Dobogókőre 1 óra 28 perc alatt értem fel. Lefelé már engedtem a gépet, ami a csövön kifért. Így a második órára az átlagom felment 21,4 kilométer/órára. A végén még beleerősítettem és így 2 óra 17 perc alatt nyomtam le az idei első dobogókői hegymenetemet. Az átlagom 22,2 lett. Amikor hazaértem és lefürödtem, megcsináltam a deltázást, majd elkezdtem a vásárlói körutamat. A postán voltam, majd a zöldséges következett és végül CBA-t is meglátogattam. Innen hazaérve az asszonnyal eltekertünk az OBI-ba. Amikor hazaértünk, szinte azonnal telefonált a főnököm, hogy be kellene mennem a céghez, nagyon fontos dolog miatt. Ezen utak közben hozzávetőlegesen 20-22 kilométert tekerhettem le a munkásbringámmal. A mai napon 15,72 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ez a négy mozgásom volt. Nem volt időm több mozgást elvégezni. Ezzel együtt a héten  eddig összesen 22 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 5 edzéses átlag. Ez nem sok, de szabadságon vagyok.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb kerékpározás sétálás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1014904088

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.