HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4242. #kerékpározás# + >építkezés< + ˘sétálás˘

2019.06.21. 19:37 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös hajó állomás oda vissza útvonal letekerése 2 óra 20 perc 08 másodperc alatt a 66,7 kilométeres távot, ami 28,5 kilométer/órás átlagnak felel meg, építkezés: 3 órán keresztül kétszer mosott sóder lapátolása fel az utánfutóra, majd onnan le, sétálás: a mai napon 17,48 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra után ébredtem és keltem. Ma hajnalban már éreztem a napi kerékpározások hatását. Jó volt az ágyban pihenni és nehéz volt kikelni belőle. Ennek ellenére 5 óra után kikeltem és a kerékpáros ruhámat vettem fel. 6 óra volt, amikor elindultam a mai napra tervezett útra. Mivel északi szél fújt ezért oda felé szembe szelem volt. Ez nehézzé tette a tekerést. Az átlagom az első órában 27,1 kilométer/órás átlagom volt. Ezt a szembe szélnek köszönhettem. A végére lett egy kis hátszelem és ezért 1 óra 13 perc alatt értem a dömösi hajóállomáshoz. Ott pár percet pihentem majd visszafelé, amikor is hátszelem volt egyre jobban pörögtek a lábaim. A második órában már 28,3-as átlagom lett. A lábaim kilazultak és egyre jobb lettem. A végére 28,5-ös átlagom lett. Amikor hazaértem átöltöztem majd mentem az építkezésre, ahol 3 órán keresztül lapátoltam a sódert, egyszer fel az utánfutóra, majd pár kilométerrel arrébb pedig lelapátoltam. Ez a munka 3 órán keresztül tartott. El is fáradtam, mert nem maradt bennem semmi energia se. Amikor hazaértem lefürödtem és pihentem, amikor a főnököm telefonált, hogy be kell mennem a céghez. Ezért nem tudtam rendesen edzeni. A mai napon 17,48 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a 3 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 25 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de szerdától szabadságon vagyok, ezért csak ennyit tudtam edzeni.

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés kerékpározás sétálás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5514905800

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.