The Coach

Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 13,53 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem,de ma nem mentem ki tekerni, mert egész éjjel esett az eső. Nem mertem belevágni a tekerésbe. Nem is felfelé lett volna probléma, hanem lefelé. Egy víz átfolyás és már el is szálltam, mint a győzelmi lobogó. Ezért inkább eltekertem a telefonomat feltölteni, illetve bementem a céghez. Amikor bent voltam a cégnél elvégeztem a tolódzkodást és a láb emelést. Innen hazaérve az oldalazást és a deltázást is megcsináltam. Mivel ma is voltak feladataim, amit meg kellett csinálnom, ezért a mai napon 13,53 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez az 5 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 32 edzésem és mozgásom volt. Ez 4-el több, mint a napi 4 edzéses átlag. Ez nem sok, de a héten szabadságon voltam és így alakult a hetem. Remélem, hogy a jövő héten többet tudok majd edzeni.