HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4244. *tolódzkodás* + [lábazás] + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.06.23. 19:05 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 13,53 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem,de ma nem mentem ki tekerni, mert egész éjjel esett az eső. Nem mertem belevágni a tekerésbe. Nem is felfelé lett volna probléma, hanem lefelé. Egy víz átfolyás és már el is szálltam, mint a győzelmi lobogó. Ezért inkább eltekertem a telefonomat feltölteni, illetve bementem a céghez. Amikor bent voltam a cégnél elvégeztem a tolódzkodást és a láb emelést. Innen hazaérve az oldalazást és a deltázást is megcsináltam. Mivel ma is voltak feladataim, amit meg kellett csinálnom, ezért a mai napon 13,53 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez az 5 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 32 edzésem és mozgásom volt. Ez 4-el több, mint a napi 4 edzéses átlag. Ez nem sok, de a héten szabadságon voltam és így alakult a hetem. Remélem, hogy a jövő héten többet tudok majd edzeni.

Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 2300 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 276 tonna
Lábazás 4 alkalom 80 darab 340 darab
Erősítés 0 alkalom 0 gyakorlat
3600 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 2 kilométer
Tolódzkodás 4 alkalom 400 darab 9.800 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 1.160 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 8400 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
5 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 138 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 100 perc
Itthoni erősítés 2 alkalom 600 darab 25.600 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 20 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 4 alkalom 240,5 kilométer 1208,1 kilométer
Oldalazás 4 alkalom 400 darab 14.600 darab
Tricepszezés 0 alkalom 0 tonna
75 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 1.000 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 1800 tonna
Zsírégető 0 alkalom 0 sorozat 106 sorozat   
Sétálás 7 alk. 109,35 kilométer 2327,3 km
Deltázás 5 alkalom 1000 darab 20.440 darab

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr8214908072

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.