The Coach

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20 darab 4 ütemű gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 16,56 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ahogy a tegnapi bejegyzésben már említettem a mai napon délutános leszek és ezért kíváncsi leszek, hogy mennyit és hogyan tudok edzeni. Ma reggel 7 óra előtt keltem. Itthon volt néhány feladatom, amit meg kellett csinálnom. Ennek ellenére, a feladatok közben edzettem félve attól, hogy bent a cégnél nem tudok majd mozogni, mivel utol ér a délutános műszak átka. Utólag ez nagyon jól jött, mert valóban a cégnél nem tudtam edzeni. Délelőtt folyamán az oldalazást, a zsír égetőt, az itthoni erősítést, a 4 ütemű fekvőtámaszt és a deltázást végeztem el. Mindezt a délelőtt folyamán. Mintha éreztem volna a délutános műszakot, mert bent a cégnél alig tudtam edzeni. A korai ebéd után mentem dolgozni. Mivel itthon megcsináltam 5 mozgást, ezért már nyugodt voltam, mert mozogtam eleget. A cégnél persze utol ért a délutános műszak átka, mert mindössze csak két mozgást tudtam elvégezni a cégnél. A tolódzkodást és a lábazást végeztem el mindössze. A munkaidőm alatt 16,56 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze 8 mozgásom volt. Ebből 5-t itthon teljesítettem.A mai 8 mozgással együtt a héten eddig összesen 40 edzésem volt. Ez pontosan napi 10 edzéses átlagnak felel meg. Ez elég jónak mondható, de azért izgalmas lesz például a holnapi nap, mert akkor is délutános leszek. Kíváncsi leszek arra, hogy mit hoznak majd a következő napok. Majd kiderül.