HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4255. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘

2019.07.04. 18:51 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20 darab 4 ütemű gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 16,56 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ahogy a tegnapi bejegyzésben már említettem a mai napon délutános leszek és ezért kíváncsi leszek, hogy mennyit és hogyan tudok edzeni. Ma reggel 7 óra előtt keltem. Itthon volt néhány feladatom, amit meg kellett csinálnom. Ennek ellenére, a feladatok közben edzettem félve attól, hogy bent a cégnél nem tudok majd mozogni, mivel utol ér a délutános műszak átka. Utólag ez nagyon jól jött, mert valóban a cégnél nem tudtam edzeni. Délelőtt folyamán az oldalazást, a zsír égetőt, az itthoni erősítést, a 4 ütemű fekvőtámaszt és a deltázást végeztem el. Mindezt a délelőtt folyamán. Mintha éreztem volna a délutános műszakot, mert bent a cégnél alig tudtam edzeni. A korai ebéd után mentem dolgozni. Mivel itthon megcsináltam 5 mozgást, ezért már nyugodt voltam, mert mozogtam eleget. A cégnél persze utol ért a délutános műszak átka, mert mindössze csak két mozgást tudtam elvégezni a cégnél. A tolódzkodást és a lábazást végeztem el mindössze. A munkaidőm alatt 16,56 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze 8 mozgásom volt. Ebből 5-t itthon teljesítettem.A mai 8 mozgással együtt a héten eddig összesen 40 edzésem volt. Ez pontosan napi 10 edzéses átlagnak felel meg. Ez elég jónak mondható, de azért izgalmas lesz például a holnapi nap, mert akkor is délutános leszek. Kíváncsi leszek arra, hogy mit hoznak majd a következő napok. Majd kiderül.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr8114926220

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.