HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4256. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.07.05. 21:36 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 21,67 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma délutános voltam és ezért 6 óra után keltem fel. Mivel tagnap összeszedtem egy defektet, így az első feladatom az volt, hogy megcsináltam a munkás bringámat. Miután lekaptam a külsőt a kerékről, kiderült, hogy kikopott a belsőm és ezért volt 15 perces defektem. Vagyis 15 perc alatt eresztett le. Miután ezt megcsináltam volt egy vásárlásom és ezzel szinte el is ment a délelőtt azon része, amit itthon tudok eltölteni, amikor délutános vagyok. Még arra volt időm, hogy a deltázást elvégezzem. A korai ebéd után mentem dolgozni. Mivel délutános voltam, sok feladatom volt és ezért nem nagyon tudtam edzeni. A tolódzkodást, a lábazást és az oldalazást egy lendülettel csináltam meg. Erre volt vagy 10 percem. Sajnos többet nem tudtam mozogni. A munkaidőm alatt 21,67 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 5 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 45 edzésem volt. Ez napi 9 edzéses átlagnak felel meg. Ez több is lehetne, ha a hét elejei mennyiséget tudtam volna megcsinálni a mai napon. Ez van, de a mostani hetem így alakult.

 

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr8014928014

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.