HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4258. ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.07.07. 17:17 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 6,99 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem. A terveim szerint ki akartam menni tekerni egyet, de éjjel volt egy kisebb eső, szélviharral és ezért aztán erről letettem. Így amikor felkeltem és elkészültem, azonnal lementem a konyhába, hogy főzzek ebédet. Még mielőtt belecsaptam volna a főzésbe, megcsináltam a deltázást. aztán már majdnem dél volt mire végeztem a főzöcskézéssel. Más mozgást ma nem is csináltam, csak legyalogoltam 6,99 kilométert. A mai napon ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 51 edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok, annak fényében főleg, hogy a hét elején olyan sokat tudtam mozogni. De ez van. Remélem, hogy a jövő héten többet tudok majd mozogni. De majd kiderül, hogy mit hoz a jövő.

Húzódzkodás 3 alkalom 120 darab 2460 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 276 tonna
Lábazás 5 alkalom 100 darab 540 darab
Erősítés 1 alkalom 600 gyakorlat
4200 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 2 kilométer
Tolódzkodás 5 alkalom 500 darab 10.800 darab
4 ütemű fekvőtámasz 3 alkalom 120 darab 1.320 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 8400 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
6 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 138 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 100 perc
Itthoni erősítés 4 alkalom 1200 darab 28.300 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 20 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0 kilométer 1341,3 kilométer
Oldalazás 6 alkalom 600 darab 15.800 darab
Tricepszezés 3 alkalom 3 tonna
83 tonna
Vádlizás 3 alkalom 75 tonna 1.100 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 1800 tonna
Zsírégető 3 alkalom 3 sorozat 111 sorozat   
Sétálás 7 alk. 113,09 kilométer 2542,13 km
Deltázás 7 alkalom 1400 darab 23.240 darab

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr314930498

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.