HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4275. ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.07.24. 22:10 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb erősítés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 20,98 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Itthon voltak feladataim, de azért megcsináltam a deltázást és a zsír égetőt. Ezzel el is ment a délelőtt azon része, amit itthon töltök el, ha délutános műszakom van. A korai ebéd után mentem dolgozni. Sajnos a mai napon utolért a délutános műszak átka. Nem tudtam edzeni, mert sok feladatom volt. Ezt jelzi, hogy milyen sokat gyalogoltam le. A munkaidőm már majdnem letelt, amikor volt egy kis időm. Ekkor végeztem el a tolódzkodást, a lábazást és az oldalazást, kint a pavilonban. A munkaidőm alatt 20,98 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5814979234

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.