HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4276. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ÷oldalazás÷ + &tricepszezésc& + ˘sétálás˘

2019.07.25. 21:59 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab triceepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 21,21 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Ma is délutánra mentem dolgozni. Délelőtt a tavalyi dió egy részét törtem. Még van belőle, szerencsénkre, szóval még lesz mit törnöm. Délelőtt még elvégeztem a deltázást, majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél ma is volt sok feladatom, de azért szerencsém is volt, mert egy kis időm volt, hogy eddzek. Ekkor csináltam meg a tolódzkodást, a lábazást és az oldalazást. Majd ismét dolgoztam és ezek után már csak egy rövid kis pihenőm volt és ebben végeztem el a tricepszezést. A mai napon 21,21 kilométert gyalogoltam le a munkaidőm alatt. Ma 6 edzésem volt és ezzel együtt a héten eddig összesen 21 edzésem és mozgásom volt. Ez eggyel több, mint a napi 5 edzéses átlag. Ez aránylag szép, főleg ahhoz képest, hogy délutános vagyok a héten.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás tricepszezés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr4714980596

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.