HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4277. ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2019.07.26. 22:08 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 19,83 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Kissé kezdek elfáradni, mert ma már majdnem 7 óra volt, amikor felkeltem. Folytattam a dió törést, illetve segítettem a főzésbe. Tököt rántottunk ki, meg pacsnit sütöttünk. Szóval eltelt a délelőttöm. Azért a deltázást, a zsír égetőt és az oldalazást megcsináltam. A korai ebéd után mentem dolgozni. A mai napon is elkapott a délutános műszak átka, mert sok feladatom volt és nem tudtam rendesen edzeni. Azért volt egy kis pihenőm és ebben elvégeztem a tolódzkodást, a lábazást és a tricepszezést. A munkaidőm alatt 19,83 kilométert gyalogoltam le. Így a mai napon 7 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 28 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 5 edzéses átlag. Ahhoz képest, hogy a héten délutános vagyok, egészen jó eredmény tőlem. Remélem, hogy a hét további napjaiban is tudok majd mozogni.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás lábazás tricepszezés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1514982018

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.