HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4279. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.07.28. 17:34 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 8,80 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapos volt és nem dolgoztam. Ezért aztán 7 óra után keltem. Éjjel esett az eső és persze erre felébredtem és nehezen aludtam vissza. Ezért is aludtam, pihentem tovább, mint szoktam. Délelőtt voltunk a Brico-ban vásárolni. Ezen túl menően itthon voltak szerelési feladataim, amit megcsináltam. Képkeretbe szemes csavarokat tekertem be, virágakasztókat tettem fel a falra és ilyen dolgokat csináltam meg. Közben azért elvégeztem a deltázást, az oldalazást és a zsír égetőt. Ezek után elsétáltunk az asszonnyal ebédelni. A mai napon 8.80 kilométert gyalogoltam le. Ma ez a 4 mozgásom volt és ezzel együtt a héten eddig összesen 37 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 5 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy a héten délutános voltam, egészen jónak mondható. Remélem, hogy a jövő héten, mikor is délelőttös leszek, többet tudok majd edzeni. Nagyon bízom benne. De majd kiderül, hogy mit hoz a jövő.

Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 2620 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 300 tonna
Lábazás 4 alkalom 80 darab 700 darab
Erősítés 0 alkalom 0 gyakorlat
4200 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 2 kilométer
Tolódzkodás 4 alkalom 400 darab 11.600 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 1.480 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 9200 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
6 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 150 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 115 perc
Itthoni erősítés 1 alkalom 300 darab 29.800 darab
Gladiátor 0 alkalom  sorozat 23 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0 kilométer 1341,3 kilométer
Oldalazás 6 alkalom 600 darab 16.900 darab
Tricepszezés 2 alkalom 2 tonna
89 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 1.200 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 1980 tonna
Zsírégető 4 alkalom 4 sorozat 119 sorozat   
Sétálás 7 alk. 109,92 kilométer 2737,24 km
Deltázás 7 alkalom 1400 darab 26.040 darab

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr914983830

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.