HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4286. ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.08.04. 17:23 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,50 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem volt semmi feladatom, éppen ezért nem is csináltam semmit se. A tegnapi és a tegnapelőtti napok eléggé elfárasztott, szóval jól esett ez a mai pihenés, lustálkodás. Azért egy kicsit mozogtam, mert megcsináltam a deltázást. A mai napon mindössze 1,50 kilométert gyalogoltam le. Ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 63 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg. Ez ahhoz képest, hogy se konditerem, se pavilon nem volt, egészen jónak mondható. A jövő héten szabin leszek és nem tudom, hogy mikor és mennyit tudok majd edzeni.De majd kiderül, hogy milyen is lesz a szabadságom.

Húzódzkodás 1 alkalom 40 darab 2660 darab
Fekvenyomás 1 alkalom 6 tonna 306 tonna
Lábazás 1 alkalom 20 darab 720 darab
Erősítés 4 alkalom 2400 gyakorlat
6600 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 2 kilométer
Tolódzkodás 1 alkalom 100 darab 11.700 darab
4 ütemű fekvőtámasz 5 alkalom 200 darab 1.680 darab
Ugrálókötelezés 5 alkalom 2000 darab 11.200 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
6 óra 0 perc
Futás 5 alkalom 15 kilométer 165 kilométer
Hasazás 4 alkalom 20 perc 135 perc
Itthoni erősítés 5 alkalom 1500 darab 31.300 darab
Gladiátor 5 alkalom 5 sorozat 28 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0 kilométer 1341,3 kilométer
Oldalazás 5 alkalom 500 darab 17.400 darab
Tricepszezés 1 alkalom 1 tonna
90 tonna
Vádlizás 1 alkalom 25 tonna 1.225 tonna
Láb erősítés 1 alkalom 45 tonna 2025 tonna
Zsírégető 5 alkalom 5 sorozat 124 sorozat   
Sétálás 7 alk. 111,91 kilométer 2849.15 km
Deltázás 6 alkalom 1200 darab 27.240 darab

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr614995020

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.