HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4287. ~kertészkedés~ + $egyéb$ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.08.05. 19:51 Gabbá

Kertészkedés: a ház körül 3 órán keresztül kertészkedés, egyéb: hozzávetőlegesen 16-18 kilométert tekertem le a munkás biciklimmel, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 8,41 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem fel. Ma volt a szabadságom első napom. Persze volt itthon feladatom, éppen elég. Első feladatként megmetszettem a háznál a lila akácot. Másodjára telehordtam az edényeket eső vízzel. Több hordót és több 250 literes edényt hordtam tele vízzel. Aztán következett az ereszcsatorna kipucolása, majd a falra szereltem fel egy akasztót. Ezek a munkák körülbelül 3 órán keresztül tartott. Ezután eltekertem Szentendrére. Itt voltam a postán, a bankomban, könyvesboltban és vásároltam is. Innen hazaérve az asszonnyal eltekertünk az AUCHAN-be. Ezen utak közben hozzávetőlegesen 16-18 kilométert tekerhettem le. Amikor hazaértünk már majdnem délután 3 óra volt. Megebédeltem, majd elvégeztem a delta izom erősítését. A mai napon 8,41 kilométert gyalogoltam le. Mivel ma hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A testsúlyom 72,6 kilogramm, vagyis a múlt héten 1,4 kilogrammot fogytam. a testzsírom is csökkent 0,7-el, azaz 22,0% most az értékem. A BMI-m is csökkent 22,40-re, a múlt heti 22,83-ról. Szóval sikerült fogynom. Ezen a héten szabadságon leszek és kíváncsian várom, hogy tudok-e tovább fogyni, illetve mennyit tudok fogyni. De ez majd kiderül.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb kertészkedés sétálás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr8814996580

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.