HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

szeptember 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4300. ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.08.18. 18:39 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 13,69 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés eredménye, hogy éjjel kétszer is görcsölt a lábam, de mindkétszer kigyúrtam. Aztán mintha mi sem történt volna aludtam tovább. Reggel 6 óra előtt keltem és készülődtem, mert ma az asszonnyal mentünk a várba, a mesterségek vásárát meglátogatni. előtt még megcsináltam a deltázást. Majd HÉV-vel és gyalog elsétáltunk a budai várba. Körbe jártunk mindent, sok mindent vásároltunk, majd hazafelé bementünk ebédelni a Hasmester című étterembe, Budakalászon. Megebédeltünk, majd gyalog haza sétáltunk. Ma más mozgást nem is csináltam. Ennyi belefér a szabadságom utolsó napjaiba. Holnap még szabin vagyok, de már augusztus 20-án dolgozom, hogy az uszoda szerdán kinyithasson. A mai napin két mozgással együtt a héten összesen 18 edzésem és mozgásom volt. Ez 4-el több, mint a napi 2 edzéses átlag. Ez nem sok, de a héten még szabadságon voltam.

Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 2660 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 306 tonna
Lábazás 0 alkalom 0 darab 720 darab
Erősítés 0 alkalom 0 gyakorlat
6600 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 2 kilométer
Tolódzkodás 0 alkalom 0 darab 11.700 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 1.680 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 11.200 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
6 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 165 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 135 perc
Itthoni erősítés 0 alkalom 0 darab 31.300 darab
Gladiátor 0 alkalom  sorozat 28 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 2 alkalom 374,0 kilométer 1955,5 kilométer
Oldalazás 2 alkalom 200 darab 17.800 darab
Tricepszezés 0 alkalom 0 tonna
90 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 1.225 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 2025 tonna
Zsírégető 1 alkalom 1 sorozat 126 sorozat   
Sétálás 7 alk. 93,96 kilométer 3040.28 km
Deltázás 4 alkalom 400 darab 27.940 darab

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9615014864

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.