HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4301. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.08.19. 17:03 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 15,24 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem. Mivel ma van az utolsó szabadságos napom, ezért még tovább lustálkodtam. Holnap már megyek dolgozni. Amikor elkészültem eltekertem a zöldségeshez, majd a SPAR-ba vásárolni. Amikor hazaértem segítettem az ebéd főzésben. közben megcsináltam a deltázást és az oldalazást. Ma aztán mást már nem is csináltam. A mai napon 15,24 kilométert gyalogoltam le. Mivel ma hétfő van ráálltam a mérlegre és megmértem magam. A múlt heti sok bringázás következtében 20 dekát fogytam, vagyis 73,2 kilogrammot mutatott a mérleg. A testzsír százalékom egy tizeddel csökkent, vagyis most 22,5 %-ot mértem. A BMI-m 22,59 volt. Ez 0,06-al kevesebb, mint ami volt a múlt héten. Remélem, hogy a jövő héten rendesen tudok majd edzeni és nem annyit, mint a héten, vagy a múlt héten, amikor is szabadságon voltam. A mai napon ez a három mozgásom volt. Holnap már bemegyek a céghez, aztán szerdától már rendesen dolgozom.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr8815015864

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.