HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4310. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.08.28. 21:38 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 23,13 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt valamivel keltem. Ma is volt tennivalóm délelőtt, de azért edzettem is. Mintha éreztem volna a délutános műszakomat, mert ma is megcsináltam mind a négy mozgást, de itthon. A deltázást még az ébredés után, készülődés közben. Az itthoni erősítést ma is úgy csináltam meg, mint tegnap, vagyis 1 x 250-t, majd 1 x 50-t nyomtam. Ma is éreztem a végén a karjaimat, illetve a mell izmomat. De azért megcsináltam. Az oldalazást és a zsír égetőt egy újabb feladat teljesítése után. A korai ebéd után mentem dolgozni és bent a cégnél szinte semmi időm se volt, annyi feladatom volt. Mire végeztem velük, már nyitott az uszoda. A munkaidőm alatt 23,13 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Sajnos úgy látom, hogy a hetem így fog eltelni. Ha tudok itthon edzeni, akkor lesz edzésem, ha nem jön össze, akkor  bent a cégnél nem tudok mozogni. Ez van, ha délutános vagyok. Vagy tudok és van lehetőségem mozogni, vagy egyáltalán nincs mozgásra lehetőség. Ez van, ezen nem tudok változtatni.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1015028958

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.