HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4312. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.08.30. 22:04 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 26,01 kilométert gyalogoltam le,

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Feladatom, ma délelőtt az volt, hogy eltekerjek Kalászra, a zöldségeshez, a kenyereshez és a boltba. Miután bevásároltam, haza tekertem és edzettem egy kicsit. Vagyis ma is azokat a mozgásokat végeztem el, mint tegnap. A deltázás után az itthoni erősítést, az oldalazást és a zsír égetőt teljesítettem. Az itthoni erősítés 250 darab karhajlítását már kezdem megszokni, bár a végén még mindig bedurrannak a karjaim izmai. A többi mozgást már lendületesen tudom megcsinálni. Ezzel szinte el is telt a délelőtt azon része amit itthon töltök el, amikor délutános vagyok. A korai ebéd után mentem dolgozni. Sajnos ma is utol ért a délutános műszak átka, mert nem volt lehetőségem arra, hogy mozogjak, eddzek. A munkaidőm alatt 26,01 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 30 edzésem volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr4215032800

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.