HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4314. ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.09.01. 18:09 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 13,81 kilogrammot sétáltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra előtt keltem. A mai napon nem dolgoztam és ezért a pihenő napomon pihenőt tartottam. Az volt a tervem, hogy ma kimegyek tekerni egyet. Mivel reggel rossznak nézett ki az idő, ezért inkább lemondtam róla. Helyette átadtam magam a pihenésnek, a lustálkodásnak. Egy mozgást végeztem el, a deltázást. Aztán a nap folyamán a ház körüli teendők közben 13,81 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 30 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 4 edzéses átlag. Ez nem sok, de ha azt nézem, hogy a héten délutános voltam, egészen jónak mondható ez az edzésszám. Ez a hetem ilyen volt, így sikerült.

Mozgás Mennyiség Összesen
Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 2660 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 306 tonna
Lábazás 0 alkalom 0 darab 720 darab
Erősítés 0 alkalom 0 gyakorlat
6600 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 2 kilométer
Tolódzkodás 0 alkalom 0 darab 11.700 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 1.680 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 11.200 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
6 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 165 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 135 perc
Itthoni erősítés 5 alkalom 1500 darab 32.800 darab
Gladiátor 0 alkalom  sorozat 28 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 1955,5 kilométer
Oldalazás 6 alkalom 600 darab 18.400 darab
Tricepszezés 0 alkalom 0 tonna
90 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 1.225 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 2025 tonna
Zsírégető 5 alkalom 5 sorozat 131 sorozat   
Sétálás 7 alk. 138,87 kilométer 3179.15 km
Deltázás 7 alkalom 1400 darab 29.340 darab

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6115034898

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.