HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4322. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.09.09. 22:11 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab deltai izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 13,19 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt valamivel ébredtem, de fél 7-ig lustálkodtam. Felkeltem, elkészültem és mentem vásárolni a LIDL-be. Mivel a héten délutános vagyok, ezért tudtam elmenni vásárolni. Amikor hazaértem, gyorsan elvégeztem a deltázás 2 x 100 darabját, az oldalazás 100-as szériáját és a zsír égetőből 1 sorozatot. Ezzel szinte el is ment a délelőtt azon része, amit itthon töltök, ha délutánra megyek dolgozni.  A korai ebéd után, irány a cég. Bent persze ismét lecsapott a délutános műszak réme. A szakadó eső okán olyan feladataim voltak, amit zárt helyen is lehet végezni és így nem gyalogoltam. Edzeni se tudtam, csak gyalogoltam 13,19 kilométert a munkaidőm alatt. A mai napon ez a 4 edzésem, mozgásom volt. Ez nem sok, de ilyesmi elő szokott fordulni, ha délutános vagyok. Remélem, hogy holnap többet tudok majd edzeni. Mivel ma hétfő van, ráálltam a mérlegre. A testsúlyom 20 dekával nehezebb, mint egy hete volt, mert kereken 75,0 kilogrammot mutatott a mérleg. A testzsír 0,1-el több, mint egy hete, 23,6. A BMI-m 0,06-al több, mint egy hete, mert most 23,17. Szóval a múlt héten egy kicsit elengedtem magam, főleg a hétvégén, amikor itthon voltam, illetve a hét azon részén, amikor nem edzettem sokat. Ez van és nagyin bízom benne, hogy a jövő héten már soványabb leszek 

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7415055676

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.