HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4324. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősíttés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2019.09.11. 21:46 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1,1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 25 darab 4 ütemű gyakorlat, sétálás: a munkaidőm alatt 17,55 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: 6 órakor ébredtem, de lustálkodtam egyet és így fél 7 után bújtam ki az ágyból. Ahogy elkészültem azonnal megcsináltam a deltázást. Majd hozzáfogtam a főzéshez. A főzőcske alatt elvégeztem az oldalazást és a zsír égetőt. Amikor befejeztem az ebéd elkészítését, akkor teljesítettem az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását és a 4 ütemű fekvőtámasz 2 x 50 darabját. Ez jó volt, mármint az, hogy ennyi mindent megcsináltam itthon, mert bent a cégnél utolért a délutános műszak átka, de nagyon. A korai ebéd után mentem dolgozni. Sok munkám volt és nem tudtam edzeni. Nem volt még annyi időm se, hogy mondjuk egy sorozatot elvégezzek a gladiátorból, ami hozzávetőlegesen 10 perc alatt meg van. A munkaidőm alatt csak gyalogoltam és 17,55 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Ez ahhoz képest, hogy bent a cégnél nem, vagy alig tudtam  edzeni egészen jónak mondható. De még van hátra a hétből és még két napot fogok dolgozni is.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr4115066774

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.