HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4332. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.09.19. 21:29 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 19,22 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon délutános voltam és ennek megfelelően csak 7 órakor keltem fel. Első feladatom az volt, hogy eltekertem a zöldségeshez. Innen haza érve szereltem az udvarunk világítását. Ezzel el is telt a délelőtt azon része, amit itthon szoktam eltölteni, amikor délutánra megyek dolgozni. A korai ebéd előtt még elvégeztem a deltázást, majd az ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél ma szerencsém volt, mert nem volt sok munkám és meg tudtam csinálni a tolódzkodást és a lábazást is. Majd a feladatomat elvégezve tudtam folytatni az edzésemet. Az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását és az oldalazást teljesítettem. Következett egy újabb feladatom, tennivalóm. Az uszoda nyitása előtt még gyorsan megcsináltam a zsír égetőből egy sorozatot. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 19,22 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 7 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 46 edzésem volt. Ez 2-vel több, mint a napi 11 edzéses átlag. Remélem, hogy holnap többet tudok edzeni és akkor visszaáll a rendes kerékvágás.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6415135200

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.