HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

november 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4340. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2019.09.27. 22:28 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 25 darab 4 ütemű gyakorlat,  tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 24,58 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Amint elkészültem, azonnal elvégeztem a deltázást, majd eltekertem vásárolni a SPAR-ba. Úgy látszik, hogyha délután dolgozom, akkor délelőttönként vásárolni megyek. Innen hazaérve, kipakoltam, elrakodtam, majd megcsináltam az oldalazást és a zsír égetőt. A korai ebéd előtt még volt annyi időm, hogy teljesítsem az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél ma volt időm edzeni.A 4 ütemű fekvőtámasz 50 darabját megcsinálva a tolódzkodás következett, majd a lábazás 20 darab láb emelése volt soron. Mivel volt időm, ezért a kitörés 60 darab gyakorlata után beültem a szaunába, mait én indítotam el. Ezért is voltam bent 1 teljes órán keresztül a helyiségben. Jól esett ez a lazulás, így a hétvége előtt. A munkaidőm alatt 24,58 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 10 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 44 edzésem volt. Ez 4-el több, mint a napi 8 edzéses átlag. A hetem nagyon jól alakul. Főleg annak tekintetében, hogy délutános voltam a hét eddigi napjaiban.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr8515176002

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.