HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

november 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4342. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.09.29. 19:26 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1;1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 3,89 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon szabad napom volt és ezért 7 óra előtt valamivel keltem. Elsőként a deltázást végeztem el. Majd elkezdtem főzni az ebédet. A főzöcske közben megcsináltam az oldalazást is. Amikor, dél körül befejeztem az ebéd főzést, akkor teljesítettem a kitörést és a zsír égetőt. A mai napon 3,89 kilométert gyalogoltam le.  Ezzel az 5 edzéssel együtt a héten összesen 56 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg. Ez ahhoz képest, hogy a héten délutános voltam nagyon jónak mondható.

Mozgás  Mennyiség Összesen
Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 2660 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 306 tonna
Lábazás 6 alkalom 120 darab 980 darab
Erősítés 0 alkalom 0 gyakorlat
11.200 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 3 kilométer
Tolódzkodás 6 alkalom 600 darab 13.000 darab
4 ütemű fekvőtámasz 4 alkalom 200 darab 2.420 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 14.600 darab
Szaunázás 1 alkalom 1 óra 0 perc
7 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 186 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 170 perc
Itthoni erősítés 4 alkalom 1200 darab 38.200 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 35 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 2058,7 kilométer
Oldalazás 7 alkalom 700 darab 20.900 darab
Tricepszezés 0 alkalom 0 tonna
90 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 1.225 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 2025 tonna
Zsírégető 7 alkalom 7 sorozat 155 sorozat   
Sétálás 7 alk. 118,94 kilométer 3622.19 km
Deltázás 7  alkalom 1400 darab 34.740 darab
Kitörés 7 alkalom 420 darab 600 darab

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2115182316

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.