HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

november 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4357. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ˘sétálás˘

2019.10.14. 22:10 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1 - 1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás:  a munkaidőm alatt 23,85 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel a héten délután fogok dolgozni, ezért 7 órakor keltem. Ahogy elkészültem, egy nagy adag tuja ágat toltam ki a telekre. Utána megcsináltam a deltázást, az oldalazást és a zsír égetőt. Sikerült egyszerre elvégeznem ezeket a mozgásokat. A korai ebéd után mentem dolgozni. A cégnél sok feladatom volt, de a tolódzkodást, a lábazást és a kitörést meg tudtam csinálni a pavilonban. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 23,85 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a hét edzésem volt. Annak ellenére, hogy délutános vagyok, egészen jónak mondható a hét kezdés. Mivel hétfő van ráálltam a mérlegre. A héten sajnos nehezebb vagyok, mint a múlt héten voltam. A mérleg 74,9-t mutatott a mérleg. A A testzsír százalékom 0,3-al több, mint a múlt heti értékem volt. A BMI-m is 0,15-el több, mint az előző mérésnél. Szóval hiába volt a múlt héten sok edzésem, a sok kajálásom és egy kicsit eleresztettem magam. A kajálásomat vissza kell fognom és majd kiderült, hogy mit hoz a jövő.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1815223102

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.