HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

november 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4359. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ˘sétálás˘

2019.10.16. 21:54 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1 - 1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a munkaidőm alatt 23,79 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem, mert bár 6 óra körül megébredtem, de visszaaludtam. Ez olyan jól sikerült, hogy márt majdnem fél 8 volt, mikor megébredtem. Azonnal készülődtem és ma is a telekre toltam ki egy talicskára való tuja nyesedéket. Mire hazaértem sok időm már nem volt a munkába indulásig. Azért gyorsan megcsináltam a deltázást, az oldalazást és a zsír égetőt. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél volt feladatom éppen elég és ezért csak részleteiben tudtam végrehajtani a mozgásokat. Vagyis először a tolódzkodást végeztem el, majd megcsináltam egy feladatot, aztán következett a lábazás. Majd megint egy feladat teljesítése volt soron és végül a kitörést teljesítettem. Majd elkezdtem rendesen dolgozni az uszodában. A munkaidőm alatt 23,79 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is sikerült 7 edzést elvégeznem. Ezzel együtt a héten eddig összesen 21 edzésem volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. Ez ahhoz képest, hogy délután dolgozom, egészen jónak mondható, mármint az edzésszámom.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2915226992

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.