HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

november 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4371. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + $egyéb$ + ˘sétálás˘

2019.10.28. 16:14 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, egyéb: hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekertem le, sétálás: a mai napon 7,37 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Az óra visszaállítás következményeként ma is 6 óra előtt keltem. Miután elkészültem eltekertem Szentendrére a bankomba, majd a postára és végül a Kormányablakba. Innen hazaérve kirakodtam és folytattam az egyéb kategóriába eső tekerésemet. Az AUCHAN-be hajtottam el. Itt is vásároltam, majd hazamentem. Eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le. Amikor végeztem a vásárlásokkal, megcsináltam a deltázást és az oldalazást. A mai napon 7,37 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a négy edzésem és mozgásom volt. Mivel szabadságon vagyok, ugyan ez a mozgás nem sok, de ez van. Mivel ma hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A súlyom ismét több lett a múlt héthez viszonyítva. Most 75,4 kilogrammot mutatott a mérleg. Ez 20 dekával több, mint egy hete volt. A testzsírom is 1 tizeddel több, mint a múlt heti méréskor volt, vagyis most 23,9 %-os értéket mértem. A BMI-m 0,07-el több, mint a múlt héten volt. Most 23,27-es értéket számoltam ki. A héten ugyan szabadságon vagyok, de oda kell figyelnem az étkezésemre, a mozgásaimra és nem engedhetem el magam, mert akkor bármennyit is mozgok a testsúlyom több lesz. Sok 20 deka, sokra megy és egyik kiló jön a másik után. Szóval szabadságom alatt oda figyelés lesz a részem, hogy ne hízzak tovább.

 

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6315268622

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.