HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

november 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4380. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2019.11.06. 16:08 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 3,44 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem fel. Tegnap este és szinte egész éjjel, különböző intenzitással de esett az eső. Este lefeküdtem és elaludtam, de hajnali 1 óra után felébredtem és nagyon nehezen tudtam csak visszaaludni. Ennek köszönhető, hogy reggelre viszont már nem tudtam felkelni. Azért amikor sikerült kikászálódnom az ágyból elkészültem és mentem vásárolni a LIDL-be. Innen hazaérve elrakodtam, majd a kertben dolgoztam egy keveset. Nem volt sok, csak éppen az ásót, és egy villát nyeleztem be, valamint a lehullott leveleket zsákoltam be. Az edzéseimet több részletben végeztem el. A deltázást és az oldalazást, valamint a zsír égetőt egy lendületből csináltam meg. Majd a vásárlás után folytattam az edzéseket. A kitörést és az itthoni erősítést a következő szériában végeztem el. A mai napon 3,44 kilométert gyalogoltam le. Ma ezt a hat edzést teljesítettem és ezzel együtt a héten eddig összesen 12 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de a héten még szabadságon vagyok és ezért nem esek kétségbe. A múlt héthez képest egészen soknak mondható az edzéseim száma.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9615292976

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.