HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4383. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2019.11.09. 17:25 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 2,97 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap későn feküdtem le, de azért ma már 7 óra előtt keltem. Az éjszakát végig aludtam és nem volt front se, eső se. Ma van a szabadságom utolsó előtti napja. Ahogy elkészültem, eltekertem Szentendrére, a LIDL-be vásárolni. Innen hazaérve hozzá fogtam az edzéseknek. A deltázást és az oldalazást egy lendületből hajtottam végre. A zsír égető, majd a kitörés 60 darab gyakorlata következett, egy kis pihenő és elvégzendő feladat teljesítése után. Már csak az itthoni erősítés 300 darab karhajlítása maradt hátra. De ismét volt egy kis feladatom, amit meg kellett csinálnom. Ez után teljesítettem az itthoni erősítést. A mai napon 2,97 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 6 edzésem volt, mint a hét nagy részében. Ezzel együtt a héten eddig összesen 30 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Ez ahhoz képest, hogy szabadságon vagyok egészen jónak mondható, mármint az edzésszám átlagát illetően. Már csak egy napom van hátra a szabadságból, hogy aztán a jövő héten elkezdjek rendesen dolgozni.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6515299150

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.